تمارين الصدر وعضلة الزند السفلى

0

تمارين الصدر وعضلة الزند السفلى

ضغط عادي على الصدر: ثلاث جولات من عشرة حركات وبين الجولة والأخرى دقيقة راحة

ضغط على أسفل الصدر: ثلاث جولات من عشرة حركات وبين الجولة والأخرى دقيقة راحة

ضغط على أسفل الصدر مستلقياً: ثلاث جولات من عشرة حركات وبين الجولة والأخرى دقيقة راحة

حركة الفراشة: ثلاث جولات من عشرة حركات وبين الجولة والأخرى دقيقة راحة

مجموعة حركات (التمرين تلو الآخر دون استراحة)

حركة “الدمبل”

شدّ اليدين على بعضهما البعض
ABS

كرستيان كاشا، مدون و مؤسس موقع Meninstyle.me , من أشهر المدونات الرائدة في الموضة الرجالية و نمط الحياة في المنطقة ; تم اختياره من ضمن مجموعة من المدونين التنافسيين من الطراز الرفيع ليكون هو الملهم والمؤثر للعديد من العلامات التجارية الشهيرة في المنطقة . مشهور بكونه خبير موضة رجاليّ، ستايلست للعديد من المشاهير، ولديه فقرته الخاصه خلال برنامج صباح الخير يا عرب يتحدث عن الموضة الرجالية، والذي يعرض على قناة MBC1 كل خميس

اترك تعليق

Share This