#Eat #Day3 #Week5

0

Breakfast: 2 options:

Low fat feta cheese and wholewheat bagel with mint, cucumber, tomato

image  #Eat #Day3 #Week5 tumblr inline n2yrkxloP71rubh6k

Omelet over peperonata served with arabic bread

Herbal tea

Morning Snack:

image  #Eat #Day3 #Week5 tumblr inline n2yrsjdQsj1rubh6k

Triple P mix (Pomegranate, plum, pineapple)

Lunch: (Side dish and main course) 5 options:

Side dish:

Pumpkin and beans salad with rocca leaves, sunflower seeds, baby spinach and chives

Yoghurt salad (Low-fat yoghurt, dry mint and cucumber)

image  #Eat #Day3 #Week5 tumblr inline n2yrwtdMTg1rubh6k

Main course:

Freekeh aa djeij (cereal made from green wheat served with chicken)

Mushroom and beef risotto

Mattar Mushroom with chapatti

Multicereal baguette with low fat mozzarella and baked onions and eggplant

Fluffy fish potato pie with green peas and mushrooms

Afternoon Snack:

image  #Eat #Day3 #Week5 tumblr inline n2yrultGA51rubh6k

Light cherry cheesecake

Dinner:     (Side dish and main course)

Side dish:

Fattoush salad (Tomato, romaine lettuce, cucumber, green pepper, mint leaves, lemon juice and olive oil)

Grilled cauliflower salad (Cauliflower, lettuce and tahina sauce)

image  #Eat #Day3 #Week5 tumblr inline n2yrxccGuE1rubh6k

Main course: 3 options:

Irish beef stew w rice

Mexican bean salad

Dhal tadka with rice

إفطار

جبن الفيتا قليل الدسم مع خبز من القمح الكامل وأوراق النعناع والخيار والبندورة

أومليت بالجبن والبروكلي مع الخبز المحضر من القمح الكامل

شاي بالأعشاب

 وجبة خفيفة 

مزيج الفواكة الثلاثة (رمان، برقوق، أناناس)

الغداء: طبق جانبي والطبق الرئيسي

طبق جانبي

سلطة قرع عسل وفاصوليا مع جرجير وحب الشمس وسبانخ صغيرة و الثوم المعمر

سلطة قرع عسل وفاصوليا مع جرجير وحب الشمس وسبانخ صغيرة و الثوم المعمر

الفريكة بالدجاج (حبوب من القمح الأخضر تُقدم مع الدجاج)

الطبق الرئيسي  

فطر ولحم بقري مشوي

فطر ماتار مع خبز الشباتي

رغيف خبز فرنسي بالكرفس مع جبن موزاريلا قليل الدسم والبصل والباذنجان المشوي

فطيرة البطاطا والسمك الفلوفي مع البازلاء الخضراء والفطر

وجبة خفيفة 

تشيزكيك الكرز الخفيفة

العشاء: طبق جانبي والطبق الرئيسي

طبق جانبي

سلطة الفتوش (بندورة وخس أفرنجي وخيار وفلفل أخضر وأوراق النعناع وعصير الليمون وزيت الزيتون)

سلطة القرنبيط المشوي (قرنبيط، خس، صلصة طحينة)

 الطبق الرئيسي

يخنة اللحم البقري على الطريقة الأيرلندية مع الأرز

سلطة الفاصوليا المكسيكي

شوربة عدس دال تادكا مع الأرز

Founder and blogger of Meninstyle.me, one of the leading men's fashion and lifestyle blogs in the region; was recently chosen from a competitive group of high caliber bloggers to be the influencer for many brands in the region. Renowned as a men’s fashion expert, celebrity stylist and have his own segment on men’s fashion in Sabah el Kher ya Arab on MBC 1 every Thursday

Leave A Reply

Share This