#Eat #Day4

0

Breakfast: 2 options

Honey cottage cheese with wholewheat bread

image  #Eat #Day4 tumblr inline n30b9qncOd1rubh6k

Scrambled eggs with chives, and tomatoes and arabic bread

Herbal tea

Morning Snack:

image  #Eat #Day4 tumblr inline n30bay3jwo1rubh6k

Seasonal fruit mix (Black grapes, red grapes, orange)

Lunch: (Side dish and main course)

Side dish: 2 options

Artichoke, cherry tomato & feta salad

French beans salad (French beans, cucumber, tomato, mesclun leaves with balsamic dressing)

Main course: 5 options:

image  #Eat #Day4 tumblr inline n30beaC3Lp1rubh6k

 Yakhnit arde shawke (Artichoke heart stew in tomato sauce & served with basmati rice)

Chicken satay with soya sauce and rice (Accompanied with cabbage, corn, peas and carrots)

Paneer tikka masala with chapatti

Vegetarian garlic szechwan noodles with bean sprouts

Grilled salmon with citrus salsa verde with steamed potatoes

Afternoon Snack:

image  #Eat #Day4 tumblr inline n30bfcyM3Y1rubh6k

Aish al saraya

Dinner: (Side dish and main course) 

Side dish: 2 options:

Roasted asparagus and baby artichoke salad

Broccoli with sesame balsamic vinaigrette (Broccoli, sesame seeds, mustard, balsamic and olive oil

Main course: 3 options:

image  #Eat #Day4 tumblr inline n30bghI21r1rubh6k

 Lime marinated fish served with lemon rice

Chick peas with vegetable mix salad (Cauliflower, beans and spinach)

Moong dhal chilla with vegetables

إفطار

جبن قريش بالعسل مع خبز مصنوع من القمح الكامل

بيض مخفوق مع الثوم المعمر والطماطم والخبز العربي

شاي بالأعشاب

وجبة خفيفة 

تشكيلة من الفاكهة الموسمية (عنب أسود، عنب أحمر، برتقال)

الغداء: طبق جانبي والطبق الرئيسي

طبق جانبي

سلطة الخرشوف والبندورة الكرزية وجبن الفيتا

سلطة الفاصوليا الفرنسية (فاصوليا فرنسية، خيار، بندورة، أوراق ميسلون، تتبيلة الخل البلسمي)

الطبق الرئيسي

يخنة الخرشوف ( يخنة قلب الخرشوف في صلصة البندورة وتُقدم مع الأرز البسمتي)

ساتيه الدجاج مع صلصة الصويا والأرز (يُقدم مع صلصة التغميس المُحضرة من الملفوف والذرة والبازلاء والجزر)

بانير تكا ماسالا مع خبز شباتي

نودلز سيشوان بالخضراوات والثوم مع براعم الفاصوليا

سمك السلمون المشوي مع صلصة حمضيات و البطاطا المطهوة على البخارالطبق الرئيسي 

وجبة خفيفة 

عيش السرايا

العشاء: طبق جانبي والطبق الرئيسي

طبق جانبي

سلطة الهليون المحمص والخرشوف الصغير

بروكلي مع خل بلسمي بالسمسم (بروكلي، بذور السمسم، مسطردة، خل بلسمي وزيت زيتون)

الطبق الرئيسي 

السمك المتبل بالزيزافون مع الأرز بالليمون

سلطة الحمص والخضراوات المُشكلة (ققرنبيط وفاصوليا وسبانخ)

مونغ دال تشيلا مع الخضراوات

Founder and blogger of Meninstyle.me, one of the leading men's fashion and lifestyle blogs in the region; was recently chosen from a competitive group of high caliber bloggers to be the influencer for many brands in the region. Renowned as a men’s fashion expert, celebrity stylist and have his own segment on men’s fashion in Sabah el Kher ya Arab on MBC 1 every Thursday

Leave A Reply

Share This